Доктор Ивашков рассказал как улучшить сон с помощью красных ночников

Доктор Владимир Ивашков рассказал о том, как использование красных ночников может способствовать улучшению сна. Об этом врач-онколог написал в своём Telegram-канале.

Он отметил, что яркий голубой свет подавляет выработку мелатонина, гормона, ответственного за регулирование циркадных ритмов, что приводит к ухудшению качества сна. В отличие от этого, лампы с красным светом практически не влияют на процесс выработки мелатонина, позволяя организму восстанавливаться.

По его словам, это...