Годы долой. Названы утренние привычки, помогающие стройности и молодости

Начинать новую жизнь — становиться здоровее, правильно питаться, обучаться и заниматься физкультурой — надо не с понедельника, следующей недели и т. д., а прямо сейчас. Улучшить качество жизни помогут довольно простые привычки, которые надо внедрить в свою жизнь с самого утра.

Итак, вставать следует после семи-восьми часов сна. Значит, следует наладить свой график сна именно таким образом, чтобы эта норма соблюдалась. И стабильность тут играет большую роль, чем время подъема. Но все же...