Врач-сомнолог Максим Новиков дал советы по нормализации сна

Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как нормализовать сон зимой, советуя постепенно сдвигать время засыпания. Он также рекомендовал лёгкие ужины за два-три часа до сна и избегание ярких экранов. Специалист Анна Цуканова призвала спать на спине для предотвращения отёков и морщин.

Зимой многие люди сталкиваются с нарушениями режима сна по различным причинам. Для восстановления этого режима рекомендуется сдвигать время засыпания. Такой совет дал врач-сомнолог Максим Новиков в интервью «Газете.ru».

Максим Новиков отметил...