Сон в тишине. Врач Бузунов рассказал, как самостоятельно вылечить храп

Если близкие жалуются, что вы храпите ночью (или ваш муж/партнер мешает вам спать своим храпом), этому делу можно помочь. При неосложненном храпе, то есть таком, когда нет остановок дыхания во сне, в большинстве случаев можно избавиться от этого самостоятельно. Как это сделать, aif.ru рассказал врач-сомнолог РФ Роман Бузунов.

Наиболее частые причины храпа — лишний вес, затрудненное носовое дыхание, западение языка, слабые мышцы глотки, алкоголь и курение. Можно попробовать уменьшить влияние этих факторов.