Нутрициолог Кашапова объяснила, как недосып влияет на аппетит

Нутрициолог Юлия Кашапова выяснила, что недостаток сна усиливает тягу к нездоровой пище, особенно в январе. Она советует восстановить контроль над аппетитом не диетами, а путем налаживания режима дня и питания.

Специалист по питанию Юлия Кашапова объяснила, что нехватка сна может усилить влечение к нездоровой пище.

Человек может искренне считать себя голодным, в то время как на самом деле он просто выжат. Недосып повышает тягу к пище, которая даёт быстрый эффект, а контроль над решениями вечером ослабевает.