Правила сна. Врач Бузунов рассказал, как научиться быстро засыпать

«Как быстро и крепко уснуть?» — это один из самых частых вопросов сомнологу.

«Если вы ищете на него ответ, уже час пролежав в постели без сна, у вас мало что получится. А если предпринять меры немного раньше — у вас есть все шансы научиться быстро засыпать», — рассказал aif.ru врач-сомнолог Роман Бузунов.

Врач предлагает воспользоваться следующими советами.

Ложитесь в постель только тогда, когда захочется спать, а не тогда, когда вы решили, что уже пора.

Чтобы лучше уснуть, надо устать днем.