Как сохранить сон на праздниках в Поморье: 6–8 часов, ужин за 4 ч без гаджетов

Во время продолжительных праздничных каникул привычный распорядок дня нередко нарушается, что сказывается на качестве сна. Специалисты Роспотребнадзора подготовили для жителей Поморья рекомендации по поддержанию здорового отдыха и качественного сна в период праздников.

Прежде всего рекомендуется сохранять примерно одинаковое время отхода ко сну и пробуждения даже в праздничные дни. Специалисты называют оптимальной продолжительностью ночного сна 6–8 часов, что способствует восстановлению сил.