Нутрициолог Марина Ляшенко: шиповник — в 10 раз больше витамина С, чем апельсин

По данным РГ, в сезон гриппа и ОРВИ укрепление защитных сил организма обеспечивают определённые витамины и микроэлементы, в числе которых витамин С, цинк и селен, а также биологически активные фитонциды.

Главными источниками витамина С являются не только цитрусовые. Нутрициолог Марина Ляшенко указывает, что чемпионом по содержанию этого витамина является шиповник. В 100 граммах ягод витамина С в десять раз больше, чем в апельсине. К другим источникам витамина С относятся отвары из чёрной смородины...