Омлет, яичница или мешочек Как полезнее всего приготовить яйца на завтрак

Завтрак из яиц прост в приготовлении, к тому же содержит много белка, полезных жиров, яйца очень полезны. Да и насыщают надолго. Нутрициолог Наталья Чаевская рассказала aif.ru, какое блюдо из яиц наиболее полезно, что лучше готовить по утрам.

Почему яйца так хорошо подходят для завтрака?

Яйца по праву идеально подходят для завтрака: они дают чувство сытости, помогают сохранить энергию и не вызывают резких скачков сахара. В них есть качественный белок, полезные жиры, холин, а также витамин D и витамины группы В.