В Авито Услугах рассказали, как поддерживать физическую форму в новогодние праздники

Эксперты Авито Услуг дали рекомендации, как сохранить физическую форму в период новогодних каникул без интенсивных тренировок и жестких ограничений. По их словам, праздничный режим часто сопровождается снижением активности и изменением рациона, однако даже в таком формате можно поддерживать привычный уровень движения.

Специалисты советуют ставить реалистичную цель — не повышать нагрузку, а сохранить базовую активность. Ориентиром могут служить минимальные рекомендации Всемирной организации здравоохранения...