Психолог Ремеева рассказала о двух методах борьбы с навязчивыми мыслями

Справиться с навязчивыми мыслями помогают медитация и специальные дыхательные упражнения. Об этом рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры юридической психологии МГППУ Альфия Ремеева.

По словам психолога, медитация тренирует способность сосредотачиваться и удерживать внимание, что позволяет переключаться с тревожных мыслей на продуктивные. Она подчеркнула, что наблюдение за мыслями помогает дистанцироваться от тревоги и снизить её влияние.

Вторым действенным способом специалист назвала дыхательные упражнения...