На новом месте: эксперты объяснили, как выспаться в поездке

Поездки во время новогодних каникул — отличная идея. Однако многие сталкиваются с нарушением сна в непривычной обстановке. О том, как хорошо отдохнуть «на новом месте», рассказали доктора из Университета Флиндерса Сутапа Мукерджи и Мойра Джундж в беседе с The Guardian.

Эффект первой ночи

Проблемы начинаются дома. Спешка с багажом, работа и ранний выезд провоцируют недосып. Долгая дорога только усугубляет негативные последствия стерсса. Доктор Мукерджи отмечает, что даже короткая поездка нарушает ритм.