Ходьба с пользой. Как повысить оздоравливающий эффект от прогулки

Выход на улицу в холодное время года – уже определённая тренировка для организма. Её пользу можно увеличить.

«Старайтесь больше гулять. Воздейст­вие кислорода даёт аэробную нагрузку (при той же ходьбе), что очень полезно для организма. При этом укрепляются суставы и сердечно-сосудис­тая система. Помимо этого человек получает удовольствие от красивых зимних пейзажей, что тоже помогает восстановлению», – считает кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт.