Как не потерять сон на новогодних праздниках — советы Захарова

При приближении новогодних праздников привычный режим сна нередко нарушается. Сомнолог Александр Захаров из НИИ нейронаук СамГМУ дал рекомендации, которые помогают минимизировать последствия недосыпания и восстановить сон после праздничных мероприятий.

Эксперт опроверг распространённый миф о возможности «накопить» сон заранее. По его словам, этот подход не даёт ожидаемого эффекта. Более эффективна постепенная прибавка ночного отдыха на 1–2 часа перед праздниками и более позднее время подъёма...