Всего десять минут: как физические упражнения помогают «пробудить» мозг

Короткие физические нагрузки перед учебой активируют мозг и повышают концентрацию. К такому выводу пришли ученые в исследовании, опубликованном в Международном журнале содействия психическому здоровью. Они доказали, что даже недолгие упражнения улучшают внимание и исполнительные функции мозга.

В эксперименте студенты перед занятиями выполняли десятиминутный комплекс непрерывных целенаправленных упражнений. До тренировки и по окончании учебного дня они проходили опросники для оценки когнитивных способностей.