Диетолог Ефимова раскрыла безопасную норму потребления мандаринов

Врач-диетолог Анастасия Ефимова сообщила, что 2–4 мандарина в день — это безопасная норма для здоровых взрослых. Мандарин укрепляет иммунитет благодаря витамину С, но его употребление стоит ограничить лицам с диабетом и другими заболеваниями.

Согласно рекомендациям врача-диетолога Анастасии Ефимовой, безопасная норма для здорового взрослого человека составляет 2–4 мандарина в день. Она отмечает, что один средний мандарин содержит примерно 47 калорий.

«Мандарин богат витамином С, который...