Тренер Брабечан: умеренный дефицит калорий помогает прийти в форму

Привести себя в форму за новогодние праздники возможно без жестких диет и изнурительных тренировок, если придерживаться простого и понятного режима. Об этом «Газете.Ru» рассказал тренер-нутрициолог клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан. По его словам, главная ошибка в праздники — попытка резко «взять себя в руки» после застолий. Такой подход редко работает и чаще заканчивается срывами. Намного эффективнее, отметил он, сохранять умеренность и не выходить из базового режима питания, сна и движения, даже если график становится свободнее.