Исследования показывают: откладывание будильника вредно для здоровья

Ученые советуют не переносить пробуждение повтором на будильнике.

Недавние исследования подтвердили, что привычка откладывать будильник и продолжать спать "всего 5 минут" негативно сказывается на здоровье. Соответствующие выводы экспертов публикует журнал Nature.

Прерывание сна может нарушить ключевые фазы отдыха, что в свою очередь влияет на когнитивные функции и может даже изменить сердечный ритм.

Команда ученых из США и Швеции проанализировала данные о сне 21 тысячи людей, использующих гаджеты для контроля сна.