Диетолог: правильное распределение порций еды помогает контролировать вес

Поддерживать стройность при сидячей работе в офисе можно с помощью простых правил. Так, следует избегать перекусов за работой, чтобы не переесть и не нарушить пищеварение, сообщила РИАМО врач-диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова. «Стремитесь к большей физической активности: занимайтесь спортом, ходите на фитнес или выполняйте упражнения дома. На работе откажитесь от лифта, поднимайтесь по лестнице — это хорошая тренировка для мышц и дополнительная возможность расходовать калории.