Врачи рекомендуют не откладывать первый утренний прием пищи. Завтрак должен составлять около 25% от суточного потребления продуктов, поэтому его необходимо сделать содержательным. Однако не у всех с утра просыпается аппетит. Некоторые предпочитают завтракать бананом, яблоком и другими фруктами или вовсе пьют только кофе и чай натощак, что, по мнению экспертов, губительно.
Утром необходимо зарядиться энергией на весь день.
«Завтрак — время максимальной переносимости пищи, однако отсутствие...