Жир расщепляется, пока вы отдыхаете: сколько нужно спать худеющим

Тем, кто стремится похудеть, важно уделять достаточно времени сну — не менее восьми часов в сутки. При этом ложиться спать следует не позднее 23:00, поскольку именно в это время в организме активно вырабатывается гормон, способствующий расщеплению жиров. Об этом рассказала врач-эндокринолог Мария Калошина.

«В промежуток с 23:00 до 1:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — пояснила Калошина в беседе с РИА Новости.

Также важно не пропускать завтрак во время похудения.