Мечты о сиесте: на какие проблемы со здоровьем указывает дневная сонливость

Постоянная дневная сонливость может указывать не только на недостаток отдыха, но и быть признаком некоторых заболеваний, например, анемию. Об этом Life.ru рассказала врач-кардиолог Людмила Палаткина.

По словам специалиста, исключить переутомляемость и недосып легко. Нужно только привести в норму режим отдыха и бодрствования. Отказаться от взаимодействия с цифровой техникой за два часа до того, как лечь в кровать, а также исключить плотный ужин незадолго до ночного отдыха. Крепкому сну способствует теплая ванна или вечерние прогулки.