Шаг за шагом: как избавиться от вредных привычек в новом году

Избавиться от вредных привычек поможет календарь. Об этом изданию KP.RU рассказала врач-эндокринолог Зухра Павлова.

По словам специалиста, избавиться от всех вредных привычек и завести полезные за раз не получится. Ко всему нужно идти постепенно. Для того чтобы цели были не абстрактными, а обозримыми, их можно расписать по месяцам в календаре - намечайте по одному пункту на четыре-восемь недель и постепенно идите к ним.

Начать эксперт советует со списка привычек, от которых хотите себя отучить.