Ученые заявили о пользе прогулок по утрам для сна

Прогулки по утрам могут улучшить качество сна. К такому выводу пришли американские ученые. «Утренние прогулки на свежем воздухе могут значительно улучшить качество сна. В эксперименте, длившемся 70 дней, приняли участие более 100 человек в возрасте от 18 до 80 лет», — пишет ИА МедиаПоток. Участники эксперимента рассказали о том, как спят и о времени, проведенном на солнце. Исследователи пришли к выводу, что солнечный свет играет ключевую роль в качественном ночном отдыхе. Участники, которые гуляли утром, быстрее засыпали вечером.