Как избежать излишнего сна в праздники: советы от эксперта Елены Мурадовой

Елена Мурадова, основатель Центра детского сна, поделилась советами, как избежать излишнего сна в праздники. Эксперт рекомендует поддерживать регулярный распорядок дня и снижать физическую активность к вечеру для улучшения качества сна.

Елена Мурадова, консультант по сну и основатель Центра детского сна и онлайн-школы BabySleep, а также инициатор Международного центра подготовки консультантов по сну BabySleepConsult, поделилась советами о том, как избежать излишнего сна в праздничные дни.