Нейробиолог Смирнова: пережить шестидневку помогут перерывы и режим сна

Шестидневная рабочая неделя, особенно накануне праздников, — тяжелое испытание для мозга, который не получает достаточно времени для восстановления. У человека снижается продуктивность, ухудшается настроение и физическое состояние. Как пережить предстоящие долгие будни, рассказала нейробиолог Татьяна Смирнова. «Наш мозг стремится к предсказуемости, и любая неопределенность воспринимается как угроза. Четкое расписание помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса) и увеличить уровень дофамина...