Сонное решение. Эксперт Мелехин пояснил, помогут ли уснуть советы из сети

Сон — материя хрупкая: то уснуть не получается, то, наоборот, хочется спать все время. Нередка ситуация, когда человек не может уснуть или просыпается ночью, а потом ворочается в постели. Из-за этого в сети есть немало рекомендаций, которые, как утверждают люди, их транслирующие, помогут уснуть. Но действенны ли они? Их для aif.ru разобрал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.