Здоровый сон и снижение уровня стресса: о пользе прогулок зимой рассказали псковичам

О пользе прогулок зимой рассказали псковичам в региональном управлении Роспотребнадзора.

Специалисты подчеркнули, что холодный свежий воздух помогает расслабиться, отвлечься от негативных мыслей и снизить уровень стресса. Прогулки способствуют снижению выработки гормонов стресса, таких как кортизол, адреналин и норадреналин. Кроме того, ходьба является физической активностью, которая стимулирует выработку эндорфинов, улучшающих настроение и общее самочувствие, отметили в управлении.