7 часов ежедневно. Врач Карпенко открыл 3 секрета хорошего сна зимой

Как правильно спать зимой, чтобы это приносило максимальную пользу здоровью? Об этом aif.ru рассказал доцент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко.

Увлажнять воздух

В зимний период в разгаре отопительный сезон, который сопровождается «пересушиванием» воздуха и негативно влияет на засыпание.

С целью коррекции уровня влажности можно использовать увлажнители.

Гулять перед сном

Снижает качество сна и недостаточная физическая нагрузка в зимний период.