Ученые рассказали, сколько нужно спать, чтобы не стареть

Недавние исследования, проведенные учеными медицинского университета Вэньчжоу в Китае, подтвердили, что продолжительность ночного сна существенно влияет на общее состояние здоровья и внешний вид человека в пожилом возрасте.

В исследовании приняли участие более 3000 человек в возрасте 45 лет и старше. Участники были мониторированы в течение нескольких лет: в 2011, 2013 и 2015 годах. Основной целью было выяснить, как качество и продолжительность сна влияют на здоровье и старение. По истечении...