Ночной перекус: какие продукты помогут быстрее уснуть

Употребление орехов, киви и банана, а также чая и молока поможет быстрее уснуть. Об этом рассказала диетолог, эндокринолог Виктория Елисеева в беседе с Lenta.ru.

Чаи с ромашкой или мелиссой, настой из пассифлоры — отличные помощники в решении проблем со сном. В таких напитках содержится апигенин — природный антиоксидант, настраивающий мозг на отдых. Чаи и настой помогут не только быстро заснуть, но и крепко спать.

Еще один напиток-помощник — молоко. В нем есть аминокислота триптофан...