Врач Голикова: умеренная активность поможет снизить риски болезней сердца

Регулярная физическая активность и преимущественное включение растительной пищи в рацион помогают значительно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), о чём «Известиям» рассказала кардиолог и кандидат медицинских наук Елена Голикова.

По её словам, для снижения рисков заболеваний сердца и сосудов взрослым рекомендуется уделять физической активности не менее 2,5–5 часов в неделю при умеренных нагрузках или 1,25–2,5 часа при интенсивных. Любое увеличение двигательной активности всё равно принесёт пользу...