Эффективное похудение: ученые раскрыли секрет трехразового питания

Ученые из Университета Бонда выяснили, что трехразовое питание с употреблением пищи в восьмичасовом "окне" и акцентом на завтрак и обед помогает эффективно снижать вес. Этот подход снижает ежедневное потребление калорий на 200 и улучшает результаты похудения.

Ученые из Университета Бонда, как сообщает издание The Conversation, рекомендуют для снижения веса придерживаться трехразового питания в день с фокусом на еде в течение восьмичасового "окна". Основное количество суточных калорий следует потреблять за завтраком и обедом.