Эндокринолог Павлова: дополнительные 46 минут сна улучшают здоровье

Чтобы полноценно отдохнуть, нужно спать от семи до девяти часов.

Эндокринолог Зухра Павлова поделилась в своем Телеграм-канале результатами исследования, которое подчеркивает важность полноценного сна для здоровья человека. Ученые из США выяснили, что продолжительность сна оказывает значительное влияние на самочувствие и продуктивность.

В эксперименте приняли участие 90 молодых людей, которых разделили на три группы с разными режимами сна. Оказалось, что увеличение продолжительности...