Формула сна. Сомнолог рассказал, кому полезно спать на 46 минут больше

Ученые из Университета Бейлора (США) провели исследование, которое показало: 46 минут дополнительного сна за ночь повышают устойчивость к стрессам и улучшают общее самочувствие. А вот 37 минут недосыпа приводили к снижению устойчивости психики. Исследователи сделали вывод: увеличение продолжительности сна может способствовать улучшению настроя и благополучия, а не только предотвращать негативные последствия недостатка сна.

Спим на час меньше

«В данном случае вся сермяжная правда кроется в последней фразе ...