Нутрициолог дал советы по избежанию набора веса осенью

Фитнес-тренер DDX Fitness, нутрициолог Артем Опальницкий рассказал 8 ноября «Известиям» о том, как избежать набора веса осенью.

Наладить сон

Многие люди пренебрегают здоровым сном, отдавая предпочтения просмотру сериалов. Не высыпаясь каждый день, вы можете набрать до 2 кг в месяц.

Научиться готовить

Стоит выбрать рецепт, сходить в магазин и приготовить еду самостоятельно. Это поможет не только проконтролировать ваш рацион, но и в том числе расслабиться.

Найти хобби

Осень ...