Терапевт Шелобанова назвала продукты для борьбы с бессонницей

Одним из них является миндаль.

Врач Анна Шелобанова рассказала, что питание сильно влияет на качество сна. Терапевт назвала продукты для борьбы с бессоницей. Об этом сообщает «Лента.ру».

Врач советует выпивать перед сном теплое молоко. По ее словам, в нем содержатся аминокислоты триптофан, которые стимулируют выработку гормонов сна — мелатонина и серотонина. Помимо этого, молочные продукты богаты кальцием.

Шелобанова выделяет еще один продукт, который помогает расслабиться перед сном, — миндаль.