Врач Тананакина: употреблять пищу следует не менее 3-5 раз в день

Врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина заявила, что из-за низкой физической активности на сидячей работе следует следить за питанием, чтобы не набрать вес, сообщает Life.ru. «Идеальный выбор для завтрака — белковая еда: яйца, творог, а также цельнозерновой хлеб и овощи», — сказала врач, отметив, что такой прием пищи способен обеспечить сытость надолго. Есть следует не менее 3-5 раз в день, ужинать — не позднее чем за 2-4 часа до сна. Способствует набору веса и недосып...