Сомнолог Бузунов порекомендовал нижегородцам спать днём до 20 минут

Короткий дневной сон способен вернуть человеку работоспособность, считает специалист по сну.

Известный сомнолог Роман Бузунов порекомендовал нижегородцам не злоупотреблять дневным сном - достаточно всего 20 минут в обеденный перерыв. Более длительный отдых "подарит" разбитость до конца дня и бессонницу вечером. Комментарий врача опубликовал портал "НьюсНН".

Также Бузунов советует не спать после 15:00 и не устраивать себе "отсыпные" дни в конце рабочей недели - это приведёт к социальному джетлагу.