Добавка солнца. Врачи рассказали, как избежать дефицита витамина D

Главный источник витамина D — солнечные лучи. А где его можно будет взять, когда солнце скроется за осенними тучами?

Витамин D важен для здоровья костей, зубов и иммунной системы. Его нехватка может привести к рахиту у детей и остеопорозу у взрослых. Поддержание необходимого уровня витамина может препятствовать развитию сердечных заболеваний, рассеянного склероза, остеопороза, рака груди. А еще солнечный витамин — наш защитник от вирусных заболеваний, возбудители которого буквально кишат вокруг нас осенью.