Чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови, снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, эксперты рекомендуют начинать день с питательного завтрака. Он должен состоять из белка, полезных жиров и сложных углеводов, обеспечивая организм необходимыми веществами и энергией, сообщает издание Pronews.gr.
Специалисты советуют начать день с авокадо или овсяной каши. Авокадо, богатое полезными жирами, подарит длительное чувство сытости, сокращая желание перекусить в течение дня.