Группу из 12 диверсантов приговорили к реальным тюремным срокам в Чите
Жителям Подмосковья рассказали о пожарной обстановке в лесах со 2 по 4 октября
Победителей чемпионата ArtMasters назвали в Москве
Глава Дзержинска Нижегородской области Иван Носков покидает пост
Врач Бузунов: сон со светом нарушает циркадные ритмы
Заслуженный врач России, профессор Роман Бузунов рассказал, как правильно спать, не нарушая качество жизни. По его словам, человек — «существо дневное», поэтому привычка спать со светом или включенным телевизором нарушает циркадные ритмы.
«Мозг, ощущая фотоны света, активируется, а когда у нас темно, мы больше хотим спать, потому что начинает продуцироваться гормон сна — мелатонин, при свете же он подавляется», — объяснил эксперт в эфире радио Sputnik.
Кроме того, смена времени суток показывает организму...