Врач Крашкина: важно внедрять в жизнь методы расслабления и управления тревогой

Осенний период может приносить не только хандру, но и повышенный уровень стресса из-за сокращения светового дня и перемены погоды, сообщила РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина. «Чтобы поддерживать психологическое здоровье, важно внедрять в свою жизнь методы расслабления и управления тревогой. Практики осознанности, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, помогают снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние», — рассказала Крашкина.