Травматолог-ортопед рассказал, как правильно выбрать подушку для сна

При выборе подушки важно, чтобы во сне позвоночник оставался прямым, а шея не была напряжена. На боку всё пространство между плечом и головой должно быть заполнено подушкой, а на спине — мышцы шеи расслаблены. Подушка должна их поддерживать. Иначе вы рискуете получить смещение позвонков или пережатые нервы, что приводит к снижению качества сна и дискомфорту. Об этом 29 сентября «Известиям» рассказал травматолог-ортопед АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Николай Бацаленко.

«Плохой и недостаточный сон снижает концентрацию...