Овсянка, булочка или омлет? Какой завтрак обеспечит энергией на весь день

Завтрак необходим каждому человеку, чтобы обеспечить себя энергией и лучше контролировать аппетит в течение дня. О том, какое блюдо лучше всего подойдет для самого первого приема пищи, рассказала терапевт Сайера Мунаварова в беседе с aif.ru.

По ее словам, завтрак должен составлять около 25-30% от общего количества калорий в ежедневном рационе.

«Важно отметить, что оптимальный процент завтрака может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и предпочтений каждого человека», — добавила эксперт.