Россиянам заявили, что их рацион должен состоять почти на 30% из белков

Соблюдение правильного баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ) в рационе является важным условием для поддержания здоровья и хорошего самочувствия, сообщил портал «Узнай.ру». Белки, жиры и углеводы относятся к макронутриентам, от качества и количества которых зависят наше энергетическое состояние, работоспособность и внешний вид. Согласно классическим рекомендациям, оптимальное распределение макронутриентов в суточном рационе должно быть следующим: белки — до 30% от общей калорийности, жиры (преимущественно растительные) ...