Приседания и еще раз приседания: как уменьшить объем бедер и ягодиц за месяц

Похудеть в области бедер и ягодиц, а также поддержать здоровье (укрепить сердечно-сосудистую систему) и хорошую физическую форму поможет одно из самых простых упражнений — приседание. Как правильно его выполнять, как увеличивать нагрузку для получения быстрого результата журналистам KP.RU рассказала президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина. По ее словам, правильные тренировки помогут заметно уменьшить объемы всего за месяц — на один-два сантиметра.

Базовая стойка выглядит так...