Айрат Даллас о тонкостях выбора спортивного питания для безопасного снижения веса

Айрат Даллас делится рекомендациями по безопасному снижению веса с помощью спортивного питания, избегая экстремальных методов.

Ключ к похудению - создание дефицита калорий. Этого можно достичь двумя путями:

1. Увеличение физической активности: регулярные тренировки и прогулки.
2. Снижение калорийности питания: уменьшение порций и выбор низкокалорийных продуктов.

Чем больше разница между потребляемыми и расходуемыми калориями, тем эффективнее сжигание жира.

Жиросжигатели...