Психотерапевт Крашкина: 5-минутные перерывы помогут поднять настроение в офисе

Работа в офисе в числе прочего может заметно снизить настроение и для профилактики полезно переключаться на другие виды деятельности, сообщила РИАМО врач-психотерапевт клиники АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина. «Полезно переключать виды деятельности: делать пятиминутные перерывы каждый час, чтобы изменить ритм дыхания, увеличивая выдох вдвое и сосредотачиваясь на дыхании через живот. Также можно сделать паузу и последовательно напрягать мышцы стоп, голеней, бедер и двигаться вверх до головы...