Врачи назвали продукты, которые приближают старость и меняют внешность

Медики перечислили продукты, которые приближают старость и меняют внешность. Список приводится на портале здоровое-питание.рф.

Эксперты напомнили, что в сбалансированном рационе должно быть порядка 30% жиров, поскольку они являются важным компонентом клеточной мембраны и источником половых гормонов. Этот показатель связан с полезными липидами, которые содержатся в орехах, авокадо и жирной рыбе.

При этом насыщенные жиры и трансжиры следует ограничить. поскольку они оказывают негативное влияние на сердце и сосуды...